ঢাকা রোববার, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২০, ০৫ আশ্বিন ১৪২৭, ০২ সফর ১৪৪২ হিজরী

খেলাধুলা

আত্মরক্ষায় কারাতে

মো: আলতাফ হোসেন : | প্রকাশের সময় : ২৮ অক্টোবর, ২০১৭, ১২:০০ এএম

অন্যান্য খেলার মধ্যে জনপ্রিয় খেলা হিসেবে কারাতে প্রশিক্ষণের কোনো জুরি নেই। অনেক কিশোর-কিশোরী ও তরুণ-তরুণীরা বর্তমানে মার্শাল আর্ট তথা কারাত শিখছে। ছেলেদের পাশাপাশি কারাতে খেলায় মেয়েদের অংশগ্রহণ দিন দিন বাড়ছে। কারাতে অন্যান্য খেলার চেয়ে একটু ব্যতিক্রম। এটি অনুশীলনে উঠতি বয়সিদের শারীরিক সক্ষমতা বাড়ায়। তাদের মানসিক শৃঙ্খলাবোধের উন্নতি ঘটায়। তারা আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে। দেশের বিদ্যালয়গুলোতে কারাতে শিক্ষা চালু করলে শিক্ষার্থীদের দৈহিক ও মানসিক বিকাশ ঘটবে। প্রিয় পাঠক-পাঠিকা ‘আত্মরক্ষায় কারাতে’ ধারাবাহিক প্রতিবেদনের ২৯ পর্বে আজ আমরা আলোচনা করবো ‘ছে তুম’ কু-কু ইভেন্ট নিয়ে।
‘ছে তুম’ কু-কু....
‘ছে তুম’ কু-কু ইভেন্টটি প্রশিক্ষণের পূর্বে কিছুক্ষণ ওয়ার্মআপ করে নিতে হবে। এরপরই কিবাডাসী পজিশন থেকে এই ইভেন্টের প্রশিক্ষণ শুরু করতে হবে। কিবাডাসীতে হাত দুটি ছিলো মুষ্টিবদ্ধ অবস্থায় কোমড়ে আর পা দুটি ছিলো হাটু ভাঙ্গা অবস্থায়। ‘ছে তুম’ কু-কু করার জন্য প্রশিক্ষণার্থীকে প্রথমে কিবাডাসী থেকে ডান পা বাম পায়ের স্পর্শ করে সোজা পেছন বরাবরে নিয়ে যেতে হবে। একই সঙ্গে ডান হাত বাম হাতের সঙ্গে ক্রস করে ডান হাত চলে যাবে ডান কোমড়ে মুষ্টিবদ্ধ অবস্থায়। আর বাম হাত থাকবে হাটু ভাঙ্গা বাম পায়ের বরাবর উপরে মুষ্টিবদ্ধ অবস্থায়। আর বাম হাতের কুনুই থাকবে নিচের দিকে এবং ডান পা থাকবে হাটু ভাঙ্গা বাম পায়ের বরাবর পেছনে। একই সঙ্গে কোমড় থেকে ডান হাতে সোডনসখী হবে। বাম হাত চলে যাবে মুষ্টিবদ্ধ অবস্থায় বাম কোমড়ে। এবার বাম পা ডান পায়ের ভিতরে ডুকে বাম দিকে ঘুরে ডান হাত ডোডকি (বøক) অবস্থায় থাকবে। বাম হাত চলে যাবে কোমড়ে মুষ্টিবদ্ধ অবস্থায় আর ডান পা থাকবে হাটু ভাঙ্গা অবস্থায় এবং বাম পা থাকবে হাটু ভাঙ্গা ডান পায়ের বরাবর পেছনে। একই সঙ্গে ডান হাত চলে যাবে কোমড়ে বাম হাতে সোডনসখী মারতে হবে। এবার বাম দিকে ঘুরার সময় ডান পা’টি বাম পা স্পর্শ করে পেছনে চলে যাবে বাম হাতে ডুডুকি মারতে হবে। আর ডান হাতটি চলে যাবে ডান কোমড়ে। একই সঙ্গে ডান হাতে সোডনসখী মারতে হবে বাম হাত চলে যাবে মুষ্টিবদ্ধ অবস্থায় বাম কোমড়ে। বাম পা’টি থাকবে হাটু ভাঙ্গা অবস্থায় আর ডান পা থাকবে হাটু ভাঙ্গা বাম পায়ের বরাবর পেছনে। এবার বাম দিকে ঘুরতে হবে। এ সময় বাম পা ডান পায়ের ভিতরে চলে যাবে আর বাম হাতে ডোডকি (বøক) মারতে হবে এবং ডান হাতটি চলে যাবে মুষ্টিবদ্ধ অবস্থায় ডান কোমড়ে। ডান পা’টি থাকবে হাটু ভাঙ্গা অবস্থায় আর বাম পা থাকবে হাটু ভাঙ্গা ডান পায়ের বরাবর পেছনে। এবার বাম দিকে ঘুরার সময় ডান পা বাম পায়ে স্পর্শ করে ডান পা চলে যাবে পেছনে। আর বাম পা থাকবে হাটু ভাঙ্গা অবস্থায় একই সঙ্গে বাম হাতে ডোডকি (বøক) করতে হবে আর ডান হাতটি চলে যাবে মুষ্টিবদ্ধ অবস্থায় ডান কোমড়ে। এবার পেছনে থাকা ডান পা বাম স্পর্শ করে কিবাডাসী পজিশনে যেতে হবে। অর্থাৎ যেখান থেকে শুরু করা হয়েছিলো ‘ছে তুম’ কু-কু অনুশীলন সেখানেই শেষ করতে হবে।
লেখক : সাবেক জাতীয় ক্রীড়াবিদ, কারাতে কোচ ও চেয়ারম্যান গ্রীন ক্লাব, মানিকগঞ্জ

 

 

Thank you for your decesion. Show Result
সর্বমোট মন্তব্য (0)

মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন