ঋতু বদলের এ সময় শরীর নিয়ে কমবেশি সবাই চিন্তিত থাকেন। কখন না জানি জ্বর-সর্দি-কাশিতে ভুগতে হয়। তাই সচেতন হতে হবে। সচেতনতামূলক কাজ যেমন: এ সময়ে বারবার হাত ধোয়া জরুরি। কারণ, বিভিন্ন ধরনের ভাইরাস ছড়িয়ে পড়তে পারে নানাভাবে। পরিবারের কোনো সদস্যের ঠান্ডা লাগলে, তার থেকে একটু আলাদা থাকুন, হাঁচি এলে হাত দিয়ে না মুখ ঢেকে বা জামার হাতা ব্যবহার না করে টিস্যু বা রুমাল ব্যবহার করুন, করোনা টিকা নেওয়া থাকলেও মাস্ক ব্যবহার করুন, যদি সর্দি-কাশি হয়েই থাকে তাহলে যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন। বাসা থেকে বের না হলেই ভালো, ঠান্ডা লাগলে চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত কোনো ধরনের অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না, এ সময় শাক সবজি বা ফল মূল বেশি করে খেতে হবে, যদি শীত শীত অনুভব করেন তাহলে শরীর গরম রাখতে প্রয়োজনীয় কাপড় পরুন, অনেক সময়ে স্টিম বা ভেপার নিলেও কাজ হয়। সেক্ষেত্রে নিয়ম করে দিনে দুবার স্টিম বা ভেপার নিতে পারেন। আশা করি, সবাই সচেতন থাকবেন এবং উপরোক্ত নিয়মগুলো মেনে চলবেন।

মাজহারুল ইসলাম শামীম,
শিক্ষার্থী, ফেনী সরকারি কলেজ।