ইনকিলাব ডেস্ক : স্বল্প মাত্রার ঘুম ক্ষতির কারণ হয়ে উঠতে পারে। বিশেষ করে এতে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে বেশি। কাজের ফাঁকে অনেকেই একটুখানি ঘুমিয়ে নেয়ার চেষ্টা করেন, এটা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এক গবেষণায় বলা হয়েছে, যারা প্রতিদিন এক ঘণ্টার বেশি সময় এ ধরনের নিদ্রা যান, তাদের ৪৫ শতাংশের দ্বিতীয় ক্যাটাগরির ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। গবেষকরা বলেছেন, কাজের ফাঁকে এ ধরনের স্বল্প মাত্রায় না ঘুমিয়ে কাজ শেষ করে একবারে ঘুমানোটাই শরীরের জন্য উপকারী। জাপানী গবেষকরা তিন লাখ মানুষের ওপর এতদসংশ্লিষ্ট ২১ টি গবেষণার পর এ তথ্য জানান। ইউরোপিয়ান এসোসিয়েশন ফর দ্য স্টাডি অব ডায়াবেটিস (ইএএসডি) জরিপের গবেষকরা মিউনিখ সম্মেলনে বলেন, মানুষের কর্মব্যস্ততা এত বেড়ে গেছে, যে কারণে তারা স্বাভাবিকভাবেই স্বল্প সময়ের ঘুমে আক্রান্ত হচ্ছেন বা একেবারে নিদ্রাহীন অবস্থায় থাকছেন। গøাসগো বিশ^বিদ্যালয়ের মেটাবলিক মেডিসিনের অধ্যাপক নাভিদ সাত্তার বলেন, দু’টি অবস্থাই সুগার লেভেলকে উচ্চ পর্যায়ে নিয়ে যেতে পারে। স্নাপা।