ডায়াবেটিস বর্তমানে মহামারী আকার ধারণ করেছে। ডায়বেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাত ও পায়ের শেষভাগের স্নায়ুগুলোর আস্তে আস্তে কার্যক্ষমতা কমে আসে বিশেষ করে যাদের দীর্ঘদীন অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসে ভুগে থাকে। যার ফলে আক্রান্ত ব্যক্তির হাত ও পায়ের শেষভাগে অনুভূতি কমে যেতে থাকে। যা রোগীর জন্য ‘মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যেমনÑ অনেকের পায়ের অনুভ‚তি এত কমে যায় যে, তার পায়ে কেটে রক্ত বের হচ্ছে কিন্তু তিনি বলতে পারেন না, লক্ষণসমূহÑ (১) হাত-পা ঝিনঝিন করা, (২) হাত-পায়ের শক্তি কমে যাওয়া, (৩) হাত ও পায়ের মাংসপেশি শুকিয়ে যাওয়া, (৪) হাত ও পায়ের তালুতে জ্বালা-পোড়া অনুভব করা ইত্যাদি। চিকিৎসার প্রথমে প্রয়োজন ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা, দ্বিতীয়ত ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার মাধ্যমে হাত ও পায়ের মাংসপেশীর কার্যক্ষমতা ঠিক রাখা ও নিয়মিত ব্যায়াম করা।
ডায়াবেটিস রোগীর ব্যায়ামে কি উপকার হয়?
ডায়াবেটিসে ব্যায়ামের উপকার হলো :Ñ
- ব্যায়ামে শক্তি খরচ হয় ফলে শরীরের ওজন কম থাকে ও শরীরে চর্বি কমে।
- ব্যায়াম এর মাধ্যমে পেঙ্ক্রিয়াসের বেটা সেল থেকে ইনসুলিন তৈরি বৃদ্ধি পায়
- ব্যায়াম ইনসুলিনের কর্মক্ষমতা বাড়ায় ফলে শরীরে অল্প যা ইনসুলিন তৈরি হয় তাতেই রক্তের গøুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে বাড়তি ঔষধের দরকার নাও পড়তে পারে।
- ব্যায়ামের ফলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।
- ডায়াবেটিসের জটিলতা কমান সম্ভব হয়।
- বায়াম রক্তের ভালো কোলেস্টেরল(ঐউখ) বাড়ায় এবং খারাপ কোলেস্টেরল(খউখ) কমায়।
- ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ কমায়।
- ব্যায়াম দুশ্চিন্তা দূর করে মনকে সতেজ প্রফুলÑ রাখে।
- ঘুম্ ভালো হয়।
- হাড় ও হৃৎপিÐকে শক্তিশালী করে।
- জয়েন্টগুলোকে সচল রাখে।
- বৃদ্ধ বয়সে হাড়ভাঙার একটা প্রধান কারণ অস্টিওপোরসিস বা হাড় ক্ষয় হয়ে যাওয়া বিশেষ করে মহিলাদের হিপ ফ্রাকচারের ক্ষেত্রে। ব্যায়াম অস্টিওপোরসিস কমায়।
- ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- ব্যায়াম বয়স বৃদ্ধিতে কমাতেও উপকারি। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের একই বয়সের লোকদের থেকে কম বয়স্ক দেখায়।
- ব্যায়াম ডায়াবেটিস রোগ প্রতিরোধেও উপকারী। নিয়মিত ব্যায়াম করলে ডায়াবেটিস দেরিতে হবে অথবা নাও হতে পারে।
ডা. এম. ইয়াছিন আলী
চেয়ারম্যান ও চিফ কনসালটেন্ট
ঢাকা সিটি ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল