আজকাল অনেক পুরুষই চুল পড়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। নারীদের তুলনায় পুরুষদের চুল পড়ার প্রবণতা অনেক বেশি। প্রতিদিন ১০০টি বা এর কম চুল পড়া স্বাভাবিক। তবে চুল পড়ার পরিমাণ এর চেয়ে বেশি হলে তা চিন্তার বিষয়। সাধারণত বয়স বেড়ে গেলে চুল পড়্ তেবে এখন কমবয়সিদেরও চুল পড়ছে এবং এই প্রবণতা দিন দিন বাড়ছে। রাসায়নিক দ্রব্যের অতিরিক্ত ব্যবহার মানসিক চাপ এবং দূষণই এর জন্য দায়ী। এ ছাড়া, চুল পড়ার আরও কিছু কারণ রয়েছে যেমন পুষ্টিকর খাবার না-খাওয়া, হরমোনজনিত সমস্যা, মাথার ত্বকে সংক্রমণ ইত্যাদি। ঘরোয়া কিছু উপায়ে পুরুষের চুল পড়া প্রতিরোধ করা সম্ভব। এসব উপাদান ব্যবহার নতুন চুলও গজাবে।
£ ভিটামিন বি ৭ ঃ ভিটামিন বি ৭ যা বায়োটিন নামে পরিচিত, চুল পড়া প্রতিরোধ করে। এই ভিটামিন আপনার চুলের গোড়া শক্ত রাখে। ডিম, বাদাম, দই, কলিজা ইত্যাদি খাবারে এই ভিটামিন রয়েছে।
£ প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার ঃ চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং চুল পড়া প্রতিরোধ করতে প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার বেশি খেতে হবে। সিম, ডাল, মুরগির মাংস, দুধ, ডিম ইত্যাদি খাবারে প্রোটিন রয়েছে।
£ চুলে তেল দেওয়া ঃ চুলে নিয়মিত তেল দিতে হবে। চুল পড়া প্রতিরোধ এবং নতুন চুল গজাতে তিলের তেল খুবই কার্যকরী। তেল মাথার ত্বকে ঘষে ঘষে দিতে হবে। এতে মাথায় রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।
£ ডিমের প্যাক ঃ আধ কাপ দইয়ের সঙ্গে একটি ডিম মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে চুলের গোড়ায় লাগাতে পারেন। এটা শুধু চুল পড়া কমাবে না, খুশকিও দূর করবে যা চুল পড়ার অন্যতম কারণ।
£ পেঁয়াজের রস ঃ পেঁয়াজের রস নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে এবং চুলকে মজবুত করে। তিনটি পেঁয়াজ অল্প পানিতে এক ঘন্টা সেদ্ধ করুন। সেদ্ধ হয়ে গেলে উনুন থেকে নামিয়ে ঠান্ডা করুন। এরপর পেঁয়াজ সেদ্ধ পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। চুল পড়া প্রতিরোধে ঘরোয়া পদ্ধতিগুলোর মধ্যে এটা সবচেয়ে কার্যকরী।
£ রসুনের পেস্ট ঃ কয়েকটা রসুন বেটে পেস্ট তৈরি করে নিন। চুলের গোড়ায় ভালোভাবে লাগান। এটা চুল পড়া বন্ধের পাশাপাশি নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।
£ সবুজ চা ঃ চুল পড়া বন্ধে সবুজ চা দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলতে পারেন। ২০ মিনিট পর হালকা কোনো শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
এ ছাড়া, চুল পড়া বন্ধে ধূমপান পরিহার করতে হবে। ধূমপান মাথায় রক্ত সঞ্চালন কমিয়ে দেয় যার ফলে চুল পড়ে। সপ্তাহে দু’দিন চুল পরিস্কার করতে হবে। বেশি বেশি চুল ধোয়ার ফলে চুলে প্রাকৃতিকভাবে যে তেল থাকে তা শুকিয়ে যায়। পুরুষদের শ্যাম্পুতে রাসায়নিক দ্রব্য বেশি থাকে যা চুলের জন্য ক্ষতিকর। আজকাল ছেলেরা প্রায়ই জেল ব্যবহার করে থাকেন যা চুলকে শক্ত করে ফেলে, এতে চুল ভেঙে যায়। এ ছাড়া, এতে থাকে প্রচুর রাসায়নিক দ্রব্য। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা চুল সুস্থ রাখতে জেল ব্যবহার করে থাকেন যা চুলকে শক্ত করে ফেলে, এত চুল ভেঙে যায়। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, চুল সুস্থ রাখতে জেল ব্যবহার না করাই ভালো।

ষ আফতাব চৌধুরী
সাংবাদিক-কলামিস্ট।